กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนรู้จักดีกันดีโดยตั้งแต่สมัยก่อน

มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที

ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงผู้ใดกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกฝนว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับในการว่ายในตอนนี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จำต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็ตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวและก็ขยับเขยื้อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมและก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าเพียงแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำเป็นต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า และก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ แล้วก็จำเป็นต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จะต้องเหยียดออกไป และก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แต่ว่าเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะ สามารถว่ายตามความชำนาญได้เลย
ข้อควรปฏิบัติตามสำหรับการว่าย
1. ต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาค้นคว้าวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับการช่วยลดความเคร่งเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับเพื่อการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ แล้วก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ ด้วยเหตุว่าร่างกายทุกส่วนจะต้องมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากขึ้นเรื่อยๆ

Author: Bobby Ortiz